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瑞鸽每日分享-2020年9月29日

发布者：瑞鸽 来源：原创 发布时间：2020-09-29

≡≡≡≡ 养 生 保 健≡≡≡≡

中秋、国庆双节将至，为了您的健康，给您提个醒——

▲月饼香甜，但热量高，要浅尝辄止。同时搭配蔬菜水果，清新解腻，还能增加膳食纤维摄入，帮助我们提升饱腹感，有效控制热量摄入。

▲ 夜间睡眠不要超过10小时，睡觉时间过长，房间内的空气变得浑浊，二氧化碳、细菌和尘埃等对呼吸道产生影响。同时还要避免假期进入熬夜、晚起的混乱状态。