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瑞鸽每日分享-2020年10月15日

发布者：瑞鸽 来源：原创 发布时间：2020-10-15

≡≡≡≡ 养 生 保 健≡≡≡≡

秋天正处于“阳消阴长”的过渡阶段，加上近日全国大部分地区降雨降温，如不注意添衣保暖，或饮食不均衡等就容易导致腹泻、急性胃肠炎等肠胃疾病多发。

因此，我们要及时打响“保胃战”：

①平时要少吃刺激性食物，时刻注意细嚼慢咽，饭后半小时做适当的运动，促进肠胃蠕动。

②肠胃虚弱消化不良的人，可以食用具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等食物。另外，秋季部分水果可以养阴润燥，同时又有养胃的功效。如雪梨、甘蔗、柑橘、猕猴桃、苹果和木瓜都是不错的选择。