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瑞鸽每日分享-2021年2月22日

发布者：瑞鸽 来源：原创 发布时间：2021-02-22

≡≡≡≡ 养 生 保 健≡≡≡≡

俗话说“每逢佳节胖三斤”，年过完了，您的体重……
很多人对热量没有什么具体的概念，只是通过一味的节食，强行降低体重，这样很不科学！其实，不同种类的食物，所含的营养不同，热量也有高低。让我们一起来看看下图

额…记住这些是不是很费劲，况且妈妈说不能挑食，这怎么办？
没关系，我们还可以运动减肥——
跑步，约8分钟  燃烧100大卡热量; 跳绳，约9分钟  燃烧100大卡热量; 擦窗户，约38分钟  燃烧100大卡热量; 扫地，约32分钟  燃烧100大卡热量……
喂，快放下你手里的锅巴、薯片，趁着春暖花开，一起运动起来吧！