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瑞鸽每日分享-2021年3月15日

发布者：瑞鸽 来源：原创 发布时间：2021-03-15

≡≡≡≡ 养 生 保 健 ≡≡≡≡

昨天是二月二，今天是315，是时候治一治你天天低头看手机形成的假驼背了！ 来吧，一起练起来——

贴墙站：两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。
要点：两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。
频率：每天可贴墙站1~2次，每次10分钟左右。
为了您的好身材，不可偷懒哟！