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瑞鸽每日分享-2021年3月29日

发布者：瑞鸽 来源：原创 发布时间：2021-03-29

≡≡≡≡ 养 生 保 健 ≡≡≡≡

春季气候变暖，很多微生物开始活跃，对于咽喉会存在一定的刺激，是咽炎多发季节。咽炎主要表现为咽喉疼痛、异物感、有痰或者伴有一些咳嗽为主的症状。
出现咽炎的患者多为抵抗力较弱的人、体质容易过敏的人及长期熬夜的人。所以要保证充分的休息，早睡早起，经常锻炼，提高自身免疫力。

饮食方面，像辛辣、过于酸的食物，包括一些难消化的食物是不建议吃的，因为这些可能会引起胃里面消化液的反流，从而刺激到咽喉，引起咽喉炎发作。
另外，有过敏体质的人，应尽量回避过敏源，出门戴口罩。
研究表明，咽炎发作与情绪有很大关系，所以平时要尽量管理好自己的情绪，保持笑口常开！