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瑞鸽每日分享-2021年6月7日

发布者：瑞鸽 来源：原创 发布时间：2021-06-07

≡≡≡≡ 养 生 保 健 ≡≡≡≡

您听说过手机老花眼吗?
人们长时间盯着手机看，每分钟眨眼的频率就会急剧减少，眼睛更易疲劳，泪液层不够滋润。这时就会产生活性氧，它会破坏正常眼细胞，加速老花眼的形成，这就是手机老花眼了 。
虽然老花眼不可避免，但防止花眼过早出现和过快发展是完全可能的。
首先要避免用眼疲劳，建议老年人每看电脑或手机1小时，让眼睛休息10分钟，眺望远方。其次要改善用眼环境，注意用合适的照明强度，光线过强或过弱，都会影响视力。

日常生活中要适量摄取富含维生素A、B族维生素的食物，如猪肝、豆制品、蛋类等。另外还要多运动，例如旋转眼球、眨眼等，出门时应防止紫外线照射到眼睛。
总之，保护眼睛，是一件需要坚持到老的事。没有人能逃得过自然的生理老化，但至少我们能让它晚来一点!