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瑞鸽每日分享-2021年6月28日

发布者：瑞鸽 来源：原创 发布时间：2021-06-28

≡≡≡≡ 养 生 保 健 ≡≡≡≡

目前，各种口味的荔枝陆续上市的，红似火，甜过蜜，引的食客们纷纷购买品尝。
但是，注意了：过量食用荔枝易得“荔枝病”。
中国科协“源新闻”专家库成员、中华医学会科学普及分会候任主委祝益民介绍，“荔枝病”实际上就是现代医学认为的一种“低血糖症”，特定人群吃荔枝后会产生这种疾病。主要症状为消化道不适等，严重的会低血糖，还会因低血糖引发抽搐、休克等症状。

健康吃荔枝需要做到以下几点：
①只挑成熟的吃，一般是红色或暗红色。
②不空腹吃荔枝。可以放在两餐之间吃。还应保证正常吃三餐，至少要吃一些富含淀粉的食物，以保证血液中有足够的血糖浓度。
③不大量吃荔枝。《中国居民膳食指南》建议，每天吃200~350克水果是适宜的。按照一个荔枝20克计算，大约10~17颗。
您可不要贪嘴哦！️